보통 이유식은 6개월부터 시작하라고 하는데,,
우리 아기는 내가 먹을때 유심히 쳐다보고 입을 쩝쩝 거리는 아기였어. 그래서 나는 이유식을 한달 일찍 시작했어.
이유식 공부도 많이 안하고 일단 시작하니까 놓치는게 많았어. 그래서 나와 같은 실수를 하지 않게 정보를 공유해 볼까해서 글을 작성하게 됐어. 내가 경험한 것과 검색해서 나오는 정보들을 같이 적어볼 예정이니까 우리 모두 화이팅 해보자!
1. 8개월 이유식, 무엇이 달라질까?
8개월은 보통 중기 이유식 2단계에 해당해. 초기와 가장 큰 차이점은 바로 '질감'과 '횟수'야. 아래 내용을 체크해봐.
- 식사 횟수: 하루 2번 (오전 10시, 오후 6시 등 일정한 시간 추천)
- 간식 횟수: 하루 1~2번 (과일, 고구마, 요거트 등)
- 이유식 양: 한 번 먹을 때 100ml~150ml 정도
- 입자 크기: 쌀알의 1/3~1/2 정도 크기 (두부 정도의 굳기)
* 이건 꼭 기억해! 이 시기에는 '철분 보충'이 필수야. 6개월 이후부터는 엄마에게 받은 면역력이 소진되기 때문에 소고기는 매일매일 식단에 포함하는 게 좋아.
참고! 우리 아기는 하루에 150ml씩 2끼를 먹어. 아이보리 중기쌀가루1단계로 만들어서 주고 있어.
간식은 홀레 과일퓨레 30ml.
2. 8개월 아기 이유식 식단표 짜는 법
식단표를 짤 때 가장 머리 아픈 게 "어떤 재료끼리 궁합이 맞을까?" 하는 거잖아. 내가 추천하는 기본 공식은 [철분(소고기/닭고기) + 비타민(채소) + 탄수화물]이야.
추천하는 중기 이유식 재료 조합
| 주재료 | 추천 부재료 | 특징 |
|---|---|---|
| 소고기 | 비타민, 청경채, 브로콜리 | 비타민C가 철분 흡수를 도와줌 |
| 닭고기 | 고구마, 단호박, 당근 | 소화가 잘 되고 단맛이 좋아 기호성 높음 |
| 흰살생선 | 무, 양파, 배추 | 담백하고 알레르기 위험이 낮음 |
⚠️ 주의할 재료: 꿀, 우유, 달걀흰자, 견과류는 돌 전까지 조심해야 해! 8개월에는 노른자 테스트는 가능하지만 흰자는 조금 더 기다려보자.
참고! 나는 아침 이유식은 소고기, 닭고기를 메인으로 청경채,브로콜리,적양배추,감자,애호박 등 알러지 테스트 끝난 재료들과 새로운 식재료를 조합해서 주고 있어. 저녁 이유식은 알러지테스트 끝낸 재료들을 조합해서 토핑이유식으로 하고 있어.
3. 실패 없는 '중기 이유식 입자' 조절하기
많은 엄마가 겪는 '이유식 거부'의 원인 중 하나가 갑자기 커진 입자 때문이야. 아기가 웩- 하고 올린다면 당황하지 말고 아래 순서를 따라 해봐.
- 믹서기 대신 다지기: 완전히 갈아버리면 씹는 연습이 안 돼. 다지기로 쌀알 크기를 조절해 줘.
- 7배죽에서 시작하기: 물 양을 조절해서 너무 뻑뻑하지 않게 만들어주는 게 포인트야.
- 핑거 푸드(Finger Food) 시도: 8개월 후반에는 찐 당근이나 바나나를 작게 잘라 직접 손으로 집어 먹게 해봐. 소근육 발달에 아주 좋아.
참고! 우리 아기는 갑자기 이유식 먹을때 푸푸 거리는게 심해져서 다양하게 입자를 조절해보고 있어. 입자가 조금 커지면서 이유식 먹을 때 푸푸 거리는 빈도가 많아 졌어. 오히려 초기 이유식에서는 너무 잘 받아 먹어서 수월 했는데 8개월차가 되니까 힘들어 지더라구. 밥스틱도 만들어서 먹여봤는데 스스로 집고 먹어도 푸푸거리더라구.
그래도 잘먹는 아기이긴 하지만 푸푸를 최소한으로 줄여보려고 노력하는 중이야.
4. 8개월 아기 이유식 거부, 해결 방법은?
잘 먹던 아이가 갑자기 입을 꾹 닫으면 엄마 마음은 타들어 가지. 나도 그때 정말 많이 울었거든. 하지만 원인을 알면 해결할 수 있어!
첫 번째는 이앓이야. 첫니가 올라오는 시기에는 잇몸이 아파서 뜨거운 음식을 싫어할 수 있어. 이럴 땐 평소보다 살짝 식혀서 줘봐. 두 번째는 자기 주도성이야. 숟가락을 뺏으려고 한다면 아기용 숟가락을 따로 쥐여줘 봐. 스스로 먹는 즐거움을 알게 되면 다시 잘 먹기 시작할 거야.
5. 엄마의 육퇴를 앞당기는 '이유식 큐브'
매일매일 새로 만드는 건 정말 불가능에 가까워. 그래서 나는 '이유식 밀프렙'을 강력 추천해.
주말에 소고기, 닭고기, 각종 채소를 다져서 삶은 뒤 큐브 틀에 얼려둬 봐. 이유식 만드는 날, 쌀죽만 끓여서 얼려둔 큐브만 쏙쏙 넣으면 끝이야! 이렇게 하면 30분 걸릴 요리가 5분으로 단축돼서 엄마도 쉴 시간이 생겨.
참고! 나도 이유식큐브 공장을 돌리고 있어. 매끼 새로 만들어주는건 정말 못 하겠더라구.
쌀가루, 퀴노아, 오트밀 다 죽으로 큐브로 만들어주고 채소도 모두 큐브로 만들어 뒀어. 전자레인지에 데워서 주기만 하면 되니까 훨씬 편하더라. 사실 요즘은 야채큐브도 만들기 귀찮아 지고 있어서 일부는 컬리에서 야채큐브 사서 사용중이야. 초반엔 열의에 불타서 내가 다 했는데 비트 같은 채소는 나도 잘 안먹으니까 큐브 사서 하는게 낫더라구.
엄마가 편해야 끝까지 이유식을 잘 만들어 줄 수 있으니까!
8개월 아기 이유식은 단순히 배를 채우는 게 아니라 '씹는 연습'과 '다양한 맛의 경험'을 하는 단계야. 오늘 조금 덜 먹었다고 해서 너무 자책하지 마. 우리 아기는 내일 더 잘 먹을 거니까!
